3 dni

wez sie w garsc to ma byc konkretne 3 miesiace a nie stekanie co dwa dni ;-)

wez sie w garsc to ma byc konkretne 3 miesiace a nie stekanie co dwa dni ;-) Tak łatwo się nie poddam.. :P Miałam dzisiaj zakwasy na wysokości łokciów (nie wiem jak to miejsce sie nazywa) dlatego rozruszałam się mniejszym ciężarem, tzn napisalam ze bez rewelacji bo nie bylo progresu. I kurna ten przywodziciel i odwodziciel zamienie to na coś jak [...]

cykle to: 1test prolo 200mg co 5 dzien+ deka 200mg co 7 dni,test prolo 200mg co 5 dzien+ 20 mg metki/dzien,3 sustanon 1amp co 4 dni+deka co 5 dni 200mg+ metka 25mg\dzien. Winstrolu nigdy nie bralem, a jak sie po takiej rozpisce odblokowac zeby dobrze bylo??

[...] 6) stosowane już wcześniej suplementy: monohydrant dawno, cm3 jakies 8 miechow temu, 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny: 8 miesiecy 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]

Feluś, konsekwencji, jak najmniej słabych dni i w ogóle baw się dobrze

[...] i padlam jak wór, wprawdzie wstaję codziennie o 6 więc dość wcześnie sie kładę, ale o 21??? Zamówiłam białko optimum whey gold mam nadzieje, ze jest ok. Przyjdzie za kilka dni a na razie kupiłam olimpu whey protein complex, waniliowe. Mialam zamar stosować do kawy zamiast mleka ale wcale nie daje kawie mlecznego koloru, fakt trochę przelamuje [...]

[...] że odpocząć trzeba ale ile mnie ten odpoczynek kosztuje to ja jedna wiem (no i rodzina moja też) i niestety dotarł do mnie fakt, z którym już nie mam co walczyć, że parę dni przed okresem gburia furia we mnie wstępuje... Myslałam, że to przypadek ale regularność tych jazd niestety bardzo precyzyjnie zbiega się z okresem przedmałpowym. Dziś [...]

[...] widze celu tego pompowania. A jeszcze jedno z "naszego" koloczterdziestkowego podworka ja osobiscie potrzebuje przy intensywnych treningach mniej wiecej co 4 tygodnie paru dni przerwy, moze ty tez juz do tego dobrnelas, po porstu pojsc na saune polezec, albo wymoczyc sie w cieplej wodzie i dac sobei odpoczac i fizycznie i psychicznie [...]

ja to 4kg mam na cale trzy dni i tez tyle nie daje rady, większość zjadam dnia pierwszego drugiego wmuszam a trzeciego nie moge patrzec i i tak zostaje

[...] też po licznych skokach w granicach ok45-67kg - dopiero teraz po jakiś 2-3 latach stabilnej masy ciałą mogę powiedzieć że jestem zadowolona a ciało reaguje na trening odpowiednio, ale miałąm taki etap jak trenowałam naprawdę hardcorowo po 6-7(!)dni w tygodniu 4xtrening lekkoatletyki w tym 2wytrzymałościowe albo wyt-siłowa + siłownia, wszystko w [...]

Do Bergen sie na szkolenia jeździło Felka przez trzy dni pij rano po wstaniu zawsze 2 szklanki wody z sokiem z cytryny i szczypta pieprzu cayenne + przynajmniej 8 szklanek wody dziennie, do tego 3x dziennie herbate ziolowa na pecherz (jakakolwiek mieszanka pobudzajaca sikanie) + 2 szklanki soku borowkowego byle bez cukru, wlicz go jako swoje ww

[...] (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 x 6 -martwy ciąg: 140 x 4 -przysiad: 110 x 6 oczywiście progresuje sumiennie Zrobie badania w tym. tygodniu i zrobie to jak należy tzn. wyciągając z tego co mi doradziliście. Pytanie jeszcze odnośnie całego cyklu, to bić e5d czy e4d ? okres półtrwania niby około 5 dni także, [...]

[...] to white flood, noz4, shocka, no-xplode, endorush, double blast, chyba wszystko więcej nie pamiętam 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni carbo po treningu :D i nie raz white flood 1/2porcji przsed treningiem 9) ilość dni wolnych od kreatyny przed wakacjami kończyłem w czerwcu 10) informacje na temat diety [...]

[...] sztangielki mlotkowe powt max ale dokladnych Koniec pierwszej serii. 1 tydz - 3 serie 2 tydz - 4 serie 3 tydz - 5 serii. 4 tydz - 5 serii tylko nachwyt Trening bica PO ostatniej klacie Liczbe serii mozesz zmniejszyc jesli fizycznie nie podolasz, ale zachowaj progres i deloading tygodnia 4. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-06-16 23:22:56

ALC to nie Acetosteron tylko acetyl l-karnityny to ja podam moją propozycje HMB,BCAA, Pure whey, carbo ,Tribusteron 90, witaminy Dni treningowe Rano -HMB 2 kaps -2 k TT 90 Po śniadaniu -witaminy Przed treningiem -7/8 k BCAA -HMB 2 kaps -30 g odżywki bialkowej Po treningu -carbo 60/70g Przed snem -40g odzywki bialkowej -HMB 2 kaps Dni [...]

tak zagranicznych, ale przecież mozna sie poskładać jak w tych innych wersjach testu i zamowic UK 3-5 dni i sa w Polsce :) a jak sie sprawdza to i w Polsce beda dostepne Zmieniony przez - popek18 w dniu 2013-01-26 14:55:19

[...] : 1. Mniejszy skos 17 powtórzeń 5/10/10 2. Unoszenie kolan do klatki w oparciu na łokciach 2x12 3. Większy skos nie robiłem Nie jestem do końca zadowolony, tym bardziej że od jutra będę musiał przerwać cykl, ze względu na gardło. Brałem 8 dni kretkę więc i taki czas sobie daję na odbudowe. Zależy na wynikach, ale jak widać nie zawsze się da:/

ja wlasnie jade tak juz 6 tyg i szczerze mowiac jest slabo, jednak. Biore pol porcji meso to jakies 1,5g kreatyny + porcje HP to razem, 5,5g w dni treningowe i 4g w dni nietreningowe i to chyba jest za malo. Calosc rozkreca sie 3 tygodnie i efekty nie sa jakies super. Polecam CP do meso

i z tym Romero się nie zesrajcie, bo to pretendent nr 1 teraz i 60 dni to tylko short notice w sumie wyklucza, wiadomo że normalnie skoro nie jest Donaldem Cerrone to nie zaklepią mu walki w 60dni. Poza tym Bisping i tak w styczniu pisał, że nie może i na marzec czy to kwiecień chce z nim walczyć (szacun dla Bispinga, że wziął tą walkę a pewnie [...]

Świąteczna gimnastyka }:-( mała zmiana planów nastąpiła , a ze lubię ciut inne podejście do treningów wiec .... będzie zabawa :-)) 21 dni z siadem , w teorii bez przerwy , będę się starał . 3x tydzien low bar 4x tydzien fronty system bardzo prosty :-> Montezuma Workout: 5rm, 4rm, 3rm, 2rm, 1rm Work up in sets of 5 reps until you can only do [...]